تردمیل یک دستگاه ورزشی هوازی است که اگر به صورت صحیح و با برنامه تمرینی مناسب مورد استفاده قرار گیرد، علاوه بر چربی سوزی و کاهش وزن موجب تقویت عضلات پاها شده و تناسب اندام را در پی خواهد داشت . ساخت چین است و دارای قدرت موتور بالا، کلید اضطراری، نمایشگر بزرگ با قابلیت پخش موسیقی، و مجهز به شیب برقی، ضربهگیرهای پیشرفته، برنامههای تمرینی پیش فرض، و پخش کننده موزیک است. هر چه وزن افرادی که از تردمیل استفاده می کنند بیشتر باشد، باید تردمیل با موتور قوی تری خریداری شود. استفاده از این دستگاه ورزشی بسیار آسان است اما بهتر است کمی بیشتر با ویژگیهای آن آشنا شویم و دقیقا بدانیم که بهترین تردمیلها چگونه تردمیل لیدر اسپرت انتخاب میشوند. در مقابل این نوع تردمیلها نمونههای موتوردار قراردارند که فناوری جدیدتری نسبت به نمونههای بدون موتور دارند و جز بهترین تردمیل خانگی محسوب میشود. نکته مهم بعدی در انتخاب تردمیل قدرت موتور آن است که از ۱ تا ۷ اسب بخار در انواع تردمیل باشگاهی و خانگی متغیر است. آیا وزن من تاثیری در انتخاب تردمیل دارد ؟ آیا تردمیل انتخابی قابلیت کنترل سرعت، شیب و یکی شدن رو دسته را درد؟

تردمیل زدن در بدنسازی
آیا هر چه قیمت تردمیل گران تر باشد، بهتر است؟ اغلب خریداران، به قیمت تردمیل به عنوان مهم ترین پارامتر اشاره می کنند، هر چند که همیشه، تعیین کننده نهایی نیست. مشخصات تردمیل به مانند: صفحه نمایشگر، ضربه گیرها، جنس بدنه، برنامه های از پیش تعیین شده، قابلیت پخش موسیقی و غیره … اشخاص برای اهداف گوناگونی به ورزش با این دستگاه هوازی میپردازند و هر فرد باید با توجه به هدف خود برنامهای را که برای او مناسب است انتخاب کند و بر اساس همان برنامه اولیه پیش برود. این تردمیل برقی را میتوانید زیر میز کارتان هم نگهداری و استفاده کنید. دکترشهرام فیروز مرنی، در زمینه استفاده از این دستگاه ورزشی که دوستداران زیادی هم دارد معتقد است: تردمیل در سرعتهای بالا به زانو آسیب وارد میکند اما اگر کمتر از ۲۰ دقیقه و با سرعت پایین از این دستگاه ورزشی استفاده کنیم خطری بدن را تهدید نمیکند. نکات مهم برای دویدن بر روی تردمیل 1) هرگز با پاهای برهنه بر روی تردمیل پیاده روی نکرده و یا ندوید و حتما باید کفش های مخصوص دویدن را پوشیده باشید چراکه خطر بالای آسیب دیدگی را در بر خواهد داشت.

با تردمیل میشه لاغر شد
برای تعداد زیادی از ما ، ورزش امری ضروری ولی بسیار سخت است. با توجه به اینکه اقساط ما کاملا بدون سود و بهره می باشد و همچنین از لحاظ قیمت تردمیل، قیمت های ما زیر قیمت بازار است، حداکثر اقساطی که می توانید به شرکت پرداخت کنید، در حال حاضر ۵ ماهه می باشد. معمولا هر چه قدرت موتور بیشتر باشد، قیمت تردمیل گران تر می شود. برای یافتن بهترین قیمت تردمیل مناسب برای وزن 135 کیلو گرم بهتر است به مراکز اطمینانی که در زمینه فروش تردمیل مناسب برای وزن 135 کیلوگرم فعالیت دارند مراجعه نمایید. برای مصارف خانگی به صرفه است که از تردمیل هایی متناسب با وزن کاربر و ابعاد مکانی مورد نظر استفاده شود. دقت داشته باشید که جنس بدنه دستگاه تردمیل خانگی یا باشگاهی ارتباط مستقیم با تحمل وزن آن دارد و هر چه بدنه دستگاه تردمیل باشگاهی و خانگی محکمتر باشد، تحمل وزن آن هم بیشتر است.

با اینکار هم به سر خروس حریف می تواند خار بزند و هم نحوه خار زدن را یاد می گیرد. سپس خروس را برای چند دقیقه آزاد گذاشته و دوباره تمرین را انجام دهید. این دو تمرین دسته متفاوتی از عضلات را تقویت میکنند و از این نظر تمرینهای مکمل به نظر میرسند، نه تمرین جایگزین. این عملکردها عبارتند از: ماساژور برقی، چرخ مسگری، پایه دراز و نشست، دمبل، و کش ایروبیک. چون حس می کنم پوستم خیلی بالا پایین میشه و کش می آد! از طرفی این دوچرخه ها مجهز به سیستم تنظیم مقاومت هستند که میتوان با افزایش مقاومت، ورزش های هوازی را شدت داد و به تبع آن، قدرت عضلانی خود را بالا برد. ساخت کشور تایوان است، و دارای قدرت موتور بالا و قابلیت تا شدن است، و مجهز به ضربهگیرهای پیشرفته، شیب قابل تنظیم، پخشکننده موسیقی، جک گازی، و مدل چند منظوره آن مجهز به همه عملکردهای پیشرفته است.

ایندکسر